#1
건강한 태아가 건강한 성인을 만듭니다.
태아 때 일어나는 자극이 평생 동안 지속됩니다.
#2
임신 전이나 임신 초기라면 단일 엽산제
혹은 엽산이 포함된 임산부용
종합비타민제를 복용하도록 합니다.
#3
임신 기간 총 체중 증가량을
11~16kg 늘어나게 합니다.
“질”적으로 영양이 고루 잡힌 식사를 합니다.
#4
일반적으로 임산부는 하루에 100~300kcal가
더 요구되며, 수프 ‘한접시’ 또는 피자 ‘한조각’에
해당 합니다.
#5
임신을 하면 활동량이 줄어 열량 소모가
줄기 때문에 추가적인 열량 보충이 필요 없다고
주장하는 학자들도 있습니다.
#6
하루에 30mg이상의 철분제를 매일 복용 합니다.
초기에 입덧이 심한 경우에는
임신 중기 이후 섭취하여도 됩니다.
#7
비타민 C가 철분의 흡수를 도우므로
같이 함유된 철분제를 복용하거나 철분제 복용시
오렌지 주스를 같이 마시는 것도 좋은 방법입니다.
#8
충분한 수분과 야채 섭취로
변비를 예방하도록 합니다.
임신 중 가장 불편한 것 중 하나가 변비입니다.
#9
우유나 뼈째 먹는 생선으로 칼슘을 보충 합니다.
저지방이나 무지방 우유로
2컵 이상 마시는 것이 좋습니다.
#10
임신수유 중 약물과 모유수유, 예비임신부
상담은 마더세이프상담센터로 해주세요
Script Toggle 
