비만을 그냥 두시겠습니까?

#0

비만을 그냥 두시겠습니까?

여러분이 지켜주세요

#1

비만이란?

체내에 필요한 에너지보다 과다 섭취하거나 섭취된 에너지보다 적게 소비함에 따라 발생하는 인체 내의 에너지 불균형의 상태를 말합니다.

#2

비만의 원인

첫번째, 유전적인 요인 두번째, 잘못된 식사행동 세번째, 인슐린 과잉분비 네번째, 섭취중추의 장애

#3

여러분은 비만이 되어가나요?

비만도= (실체체중- 표준체중/ 표준체중) 100

#4

비만환자의 식습관 고치기

식사를 하는동안 핸드폰을 보지않기! 음식물 천천히 먹기! 저칼로리 식단 이용하기!

#5

비만을 줄이기 위한 저열량 조리법은?

첫번째, 눈에 보이는 지방 제거 두번째, 기름 사용량이 적은 조리법 세번째, 자연식품 사용

#6

운동의 강도

체중감소를 위한 적정 운동 감도는 최대 산소 소모량의 60~80% 를 유지하는 상태에서 20분 이상 지속되어야 합니다

#7

당신은 올바른 식습관을 가지고있나요?

밤에 간식을 먹지않는다 음료보다 물을 자주 먹는다 식사를 규칙적으로 한다 핸드폰을 보면서 식사를 하지않는다 영양소에 관심이있다 가급적 섬유소는 충분히 섭취한다

#8

6개 모두 해당된다면 당신은 올바른 식습관을 진행하고 있습니다

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