#2
같은 탄수화물 이라도 단당류보다는 다당류를 섭취합니다.
현미, 감자, 콩, 통밀빵 등의 다당류 식품은 탄수화물과 함께 비타민B, 단백질, 무기질, 섬유질 등의 동시 섭취 가능
#3
설탕을 멀리합니다.
비만, 충치, 당뇨, 심장병, 우울증의 원인이 될 수 있습니다.
#4
커피, 술, 담배 등 나쁜 습관을 버리고, 절대 굶지 않습니다.
태아에게 해로운 식생활 습관을 개선합니다.
#5
추천음식
쇠고기무국, 콩나물비빔밥, 브로컬리달걀찜, 오이도라지생채, 포기김치
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